BIG 3

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• ビッグ3は、一度に最も多くの筋肉をターゲットにし、効率良く筋力やサイズを向上させることが出来ます(ビッグ3とは、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットという複合的な運動です。）

• 女性は骨粗しょう症になるリスクが比較的高く、骨量の減少を抑えるにはビッグ3が最も効果的であることが科学的な研究により明らかにされています。

• バストアップやヒップアップなど、特定の部位をより大きくしたい方にもおすすめです。

• エクササイズジャーナルで個人の記録を残すことができます。

• ケガを予防するための運動も含まれています。